توصیه های سلامتی

شاید شنیده باشید که شیر گرم برای خواب راحت مثل معجزه عمل می کند. آیا می دانید چرا این گفته صحت دارد؟

لبنیات دارای آمینواسیدی به نام تریپتوفان هستند که در بهبود خواب موثر هستند.

از دیگر مواد غذایی که حاوی این اسیدآمینه است می توان به موز، عسل، تخم مرغ و آجیل اشاره کرد.