برخی اعداد سلامتی

اعداد سلامتی زیر را به خاطر بسپارید:

فشارخون: 140 بر 90 میلی متر جیوه

تری گلیسیرید: کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر

اندازه دور کمر: کمتر از 100 سانتی متر

کلسترول بد: کمتر از 200 میلی گرم بر دسی لیتر

ورزش:150 دقیقه در هفته + دو جلسه تنرین قدرتی

خواب: 7 ساعت و 46 دقیقه

نوشته شده توسط گیلانی در ساعت 9:35 | لینک |